Sidee hurdadu kaaga caawin kartaa in aad wax barato?

Wax kaaga roon ma jiro hurdo wanaagsan oo hesho habeenkii, sax?

Dadka qaar ayaa laga yaabaa marka ay casharo diyaarinayaan in ay raadiyaan waxybaabo ay ku soo jeeda jeedaan, iyada oo laga yaabo inay dhahaan cabbitaanka shaaha cagaaran, daawashada filimada, waqti la qaadashada asxaabta, ama internetka taleefanadooda gacanta, ama qaar kale waxay dhihi karaan cunista jalaatada kulaylkan ayaa ka fiican hurdada.

Hagaag, waxaa laga yaabaa in dadka qaar ay jecel yihiin, laakiin cabbitaanka shaaha cagaaran, daawashada filim, ama cunista jalaatada kuma caawin doonaan inaad wax barato.

Haddaba waa maxay waxa wanaajiya maskaxdeena oo naga caawiya inaan si wanaagsan wax u baranno?

Marka ay timaado waxbarashada, hurdadu aad bay muhiim u tahay, sababtoo ah waxbarashada ka dib, waxaan u baahanahay inaan nasano, taas oo ah, hurdo.

Hurdadu waxay caawisaa in waxa baranay ay galaan xasuusteena fog.

Waxbarashadu kuma dhacdo adigoo cunaya shukulaato ama jalaato, daawashada filimada, ama in aad iska joogto.

Waxaa laga yaabaa inaad hadda tahay arday dugsi ama arday jaamacadeed.

Laakin malaha in aad wax badan ka maqashay waalidkaa in hurdadu faa'iido leedahay oo aad seexato wakhtigeeda.

Laakiin waxaa kooxdaada ku jiri doona dad aan wax badan dhegaysan.

Akhri hadalka Dr. Carolina ee ku saabsan faa'iidooyinka hurdada ee Britain.

Dr. Carolina waxa ay sheegtay in seexashada habeenka wanaagsan ay leedahay faa'iidooyin badan.

Haddii aad si fiican u seexato, jirkaagu wuxuu yeelan doonaa tamar badan inta lagu jiro maalinta, awoodda maskaxdaaduna way kordhi doontaa.

Sida laga soo xigtay Dr. Carolina, hurdo wanaagsan ayaa kaa caawinaysa inaad si fiican wax u barato oo aad wax walba si fiican u xasuusato.

"Marka aad si fiican u seexato ka dib markaad wax barato, wax kasta oo aad baratay waxay gelayaan qaybta xusuustaada oo kaydisa macluumaadka wakhti dheer, mana iloobin waxbarashadaas ama macluumaadka."

Dr. Carolina oo ku nool dalka Britain ayaa sheegtay in hurdada wanaagsan ay saameyn aad u wanaagsan ku leedahay waxbarashada, sidaas darteedna uusan qofku habeenkii oo dhan soo jeedin, habeenkii oo dhanna uusan soo jeedin.

"Waxbarashada ilaa fiidkii ka dibna si fiican u seexo habeenkii si wixii aad baratay ay si fiican ugu nuugaan maskaxdaada."

Waa in aad samaysaa qorshe joogto ah oo aad wax ku baranayso oo aad seexato oo aad mar walba fuliso. Marka hore, samee jadwal aad wax ku baranayso oo ku dheggan.

Isku day inaad casharradaada dhammayso fiidkii. Habeenka dambe maaha wakhti ku habboon in dib loo eego ama la xafido casharrada.

Isku day inaadan kula sheekeysan ama taleefoon kula hadlin asxaabtaada habeenka dambe.

Haddii aad u malaynayso in qubayska habeenkii uu hurdo kaa qaadayo, subaxdi qubaysoi.

Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad joojiso isticmaalka taleefanka gacanta cashada ka dib oo aad isu diyaariso hurdo.

Dhakhaatiirtu waxay ku nuuxnuuxsadeen haddii aad tahay arday, arday jaamacadeed, ama haween guri, haddii ay wax ku dhibayaan ama aad ka welwelsan tahay shay oo ay carqaladeynayaan feejignaantaada, waa muhiim inaad la hadasho qoyskaaga ama qof aad ku kalsoon tahay.

Dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan haddii aad la ildaran tahay dhibaatooyinka maskaxda, waa inaad u tagtaa dhakhtarka cilmi-nafsiga ama dhakhtarka maskaxda sida ugu dhakhsaha badan.

Xusuusnow, ma jirto wax ceeb ah oo ku aadan in la codsado caawimaad.