ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ

ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ, ਫ਼ਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ
2 ਮਈ 2025
ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ ਤੇ ਕੀ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇ
26 ਅਪ੍ਰੈਲ 2025
ਕਾਹਲੀ-ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ, ਹੌਲੀ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਫਾਇਦੇ
21 ਅਪ੍ਰੈਲ 2025
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਨਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਪੈਰ
31 ਮਾਰਚ 2025
ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਕਿੰਨੀ ਸਾਫ਼ ਹੈ? ਕਿਧਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਹ ਗ਼ਲਤੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ
25 ਮਾਰਚ 2025
ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ, ਮਸੂੜੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ
22 ਮਾਰਚ 2025
ਉਹ 'ਅਦਿੱਖ ਕਾਤਲ', ਜੋ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ
16 ਮਾਰਚ 2025
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਸ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕੀ ਮੁੜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
14 ਮਾਰਚ 2025
ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ
13 ਮਾਰਚ 2025
ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਰੀ ਹੋਈ ਨਵੀਂ ਚੇਤਾਵਨੀ, ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਸਤਕ ਹੈ ਮੋਟਾਪਾ
5 ਮਾਰਚ 2025
ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਕੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਗੰਜੇ ਹੋਣ ਲੱਗੇ ਲੋਕ, ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ ਚਰਚਾ ਤੇ ਕੀ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ
1 ਮਾਰਚ 2025
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
25 ਫ਼ਰਵਰੀ 2025
ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
21 ਫ਼ਰਵਰੀ 2025
ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧਾਉਣ ’ਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
13 ਫ਼ਰਵਰੀ 2025
ਵਾਧੂ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
12 ਫ਼ਰਵਰੀ 2025
ਕੈਂਸਰ ਦੇ 10 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਜੋ ਅਣਗੌਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ
4 ਫ਼ਰਵਰੀ 2025
ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਪੰਜ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ
23 ਜਨਵਰੀ 2025
ਕੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ 'ਚ ਹੋਏ ਖੁਲਾਸੇ
21 ਜਨਵਰੀ 2025
ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਕੀ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ
14 ਜਨਵਰੀ 2025
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਦਿਨ ਵਰਜਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਵੀ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਭਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਅਧਿਐਨ
11 ਜਨਵਰੀ 2025
ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਕੀ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ
13 ਦਸੰਬਰ 2024
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ 'ਨੀਮ ਹਕੀਮ ਦੇ ਨੁਸਖ਼ੇ' ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
7 ਦਸੰਬਰ 2024
ਚਿਕਨ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਉਸ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
28 ਨਵੰਬਰ 2024
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
21 ਨਵੰਬਰ 2024