Türkiye

İran Savaşı

Dünya

Ekonomi

Kadın

Sağlık

Bilim

Teknoloji

Haberler

Turkce

Yapılan bir çalışma, erken yaşlarda daha az şeker tüketmenin uzun vadeli beyin sağlığı için iyi olduğunu öne sürüyor, ancak kanıtlar kesin değil. 

İki yaşından önce şeker tüketimini sınırlamak beyin sağlığını iyileştirebilir

Güçlü ve formda görünen bazı vücut geliştiriciler neden nispeten genç yaşlarda aniden ölüyor?

Neden bazı vücut geliştirme sporcuları genç yaşta ölüyor?

Yaz tatili başladı ve çocuklara biraz sebze yedirmek için mücadele devam ediyor. Yemek seçen bir çocuğunuz varsa tatil dönemi çok stresli olabilir. İşte yemek saatlerini daha keyifli hale getirmek için birkaç ipucu...

Yemek seçen bir çocuğa yaz tatilinde yemek yedirme ipuçları

Uzmanlara göre stres, can sıkıntısı ve uykusuzluk gibi etkenler aç olmadığımız hâlde yemek yememize yol açabilir; ancak duygusal yeme döngüsünü kırmanın basit ve etkili yolları var

Aç olmadığınız halde yemek yemenin nedeni ne, neler yardımcı olabilir? 

Yeterince su içmekte zorlanıyor musunuz? Salatalık, karpuz, çilek ve marulun %90'dan fazla sudur ve vücudun su ihtiyacını karşılayabilir. Beslenme uzmanları aslında ne kadar sıvıya ihtiyacımız olduğunu ve yiyeceklerin de içecekler kadar önemli olduğunu açıklıyor.

Susuz kalmanızı önleyebilecek, %90'dan fazlası su olan 8 besin

Havalar çok ısındığında beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeli miyiz?

Sıcak havalarda nasıl beslenmeli? 

Kefir son zamanlarda çok popüler hale geldi, peki bilimsel bulgular bunu destekliyor mu? Bilimsel çalışmalara göre düzenli kefir tüketmek, bağırsak sağlığı, bağışıklık sistemi ve sindirim gibi birçok alanda fayda sağlıyor. 

Bir diyetisyen yanıtlıyor: Kefirin faydaları neler, her gün içmeli misiniz?

Kabızlık sorunu yaşıyorsanız, yardımcı olabilecek yiyecekler var ve bunlar sadece kuru erik ve armutla sınırlı değil.

Kabızlığa iyi gelebilecek altı besin ve takviye

Bitter çikolata genellikle daha sağlıklı bir atıştırmalık olarak görülür; ancak gerçekten kalbinize, kilonuza ve tansiyonunuza faydası var mı? Bir diyetisyen, kanıtların ne söylediğini açıklıyor.

Bitter çikolata sağlıklı mı? Faydaları ve riskleri neler ve ne kadar tüketilmeli?

Çocukların yeterince sebze yemesini sağlamak zor olabilir. Neyse ki araştırmacılar çocuklukta beslenme alışkanlıklarını iyileştirmenin yeni yollarını araştırıyor ve bazı yenilikçi çözümler bulmuş durumda. 

Uzmanlara göre çocuklara daha fazla sebze yedirmenin en etkili altı yolu

Yüksek proteinli ve yüksek lifli besinleri bir arada tüketmek, sosyal medyada son zamanlarda popülerleşen sağlık trendlerinden biri. Ve bunun olacağını muhtemelen tahmin ediyordunuz. 

Yüksek protein ve yüksek lifli beslenme yararlı mı? Bilmeniz gereken beş şey

Şeker detoksları daha temiz bir cilt, daha iyi uyku ve hızlı kilo kaybı vaat ediyor ancak tüm şekeri kesmek gerekli değil. İşte azaltmanız gereken şeker türleri ve bunun yerine yiyebilecekleriniz. 

Şeker detoksu akımı: 'Her şeker düşmanınız değil'

Zayıflama iğneleriyle kilo veren birçok kişinin şikayet ettiği düz kalçalar için yeni bir ilaç geliştirildi.

'Ozempic kalçası': Zayıflama iğnelerinin yarattığı kas kaybına karşı yeni ilaç 

Yoğurt protein ve kalsiyum açısından besleyici bir kaynak olduğu gibi, canlı kültür içeren doğal yoğurt sağlığınıza ek faydalar sağlayabilir

Yoğurdun sağlığa faydaları

Araştırmacılar, kalbe iyi gelen flavanol adı verilen besin maddelerini almak açısından tüm meyve ve sebzelerin aynı olmadığını belirtiyor.

Yeni araştırmaya göre kalbin ihtiyaç duyduğu en önemli yiyecekler

Süt ürünlerine karşı alerjiniz mi var? Hayvansal ürünleri azaltmak mı istiyorsunuz? Yoksa sadece sütün tadını mı sevmiyorsunuz? Yerine seçebileceğiniz pek çok alternatif var.

Hangi bitkisel süt en iyisi?

Kahve, kırmızı şarap ve köri. En sevdiğiniz yiyecekler gülüşünüzü sabote ediyor olabilir. Dişlerinizi parlak beyaz tutmak için uzmanların onayladığı ipuçları

Diş lekeleri nasıl önlenebilir? Diş hekimi onaylı ipuçları

Çiğnemenin sindirimi iyileştirdiği yaygın olarak bilinirken, araştırmalar beyin fonksiyonlarını da destekleyebileceğini ve hatta Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor.

Yiyecekleri iyice çiğnemek 'beyin sağlığınız için de yararlı' 

Bağırsak sağlığı ve kalp sağlığına faydalarından kafeinle ilgili efsanelere ve pazarlama abartılarına kadar, uzmanlar matchanın vücudunuz için neler yapabileceğini (ve yapamayacağını) açıklıyor.

Matcha gerçekten sağlıklı mı, bilim ne diyor?

Posiyonların büyüklüğü son 50 yılda artıyor. Peki fazla yemeden sağlıklı kalmayı nasıl başarabiliriz? 

Fazla yemeyi nasıl durdurabiliriz?

Kivi yemekten yatmadan önce içilenlere kadar, ne yediğiniz uyku kalitenizi etkileyebilir. İşte daha dinlendirici bir gece uykusu için yardımcı olabilecekler ve kaçınmanız gerekenler.

İyi bir uyku için ne yemeli, ne içmeli, nelerden uzak durmalı? 

Uzmanlar küflü ekmek, peynir, meyve veya reçeli yemenin ne zaman güvenli olduğunu ve ne zaman atılacağını açıklıyor.

Küflü gıdalar yenilebilir mi, hangileri risk taşır?

Beynimiz zorluklarla beslenerek gelişiyor ancak sağlığa yarar sağlaması için her şeyin zorlu bir iş olması gerekmiyonr. İşte yaşlandıkça beyninizi korumanın üç basit ve eğlenceli yolu.

Beynin yaşlanmasını geciktirmek için üç eğlenceli yol 

Bir psikolog, sağlığı ve mutluluğu artırmak için sürdürülebilir önerilerini paylaştı.

Diyet & Beslenme