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Deux experts, la neuroscientifique Nazareth Castellanos et la professeure de psychologie Dolores Mercado, partagent avec la BBC des outils pour exprimer cette émotion, la comprendre et en faire un allié.

Comment la colère peut être mauvaise pour la santé

Le monde est confronté à une dangereuse épidémie de solitude. Pourtant, la solitude peut être très bénéfique. Découvrez comment tirer parti du pouvoir du « temps pour soi ».

La solitude est-elle bonne pour vous ?

La recherche montre que même les plus petites interactions avec des inconnus améliorent l'humeur des gens. Quelles sont les meilleures façons de commencer à discuter en toute sécurité ?

Parler à des inconnus nous rend plus heureux. Alors, comment entamer une discussion ?

Besoin d'un coup de pouce? Ces activités simples peuvent vous remonter le moral en libérant des endorphines bienfaisantes et en réduisant le stress.

Cinq exercices prouvés pour se sentir fabuleux

Des enseignantes sud-coréennes ont raconté à la BBC comment des élèves ont téléchargé en ligne de fausses images d'elles.

Corée du Sud : quand les élèves utilisent le deepfake pour harceler leurs enseignantes

Ethan Kross est un expert mondial en psychologie des émotions et il a identifié un ensemble d’outils qui peuvent nous aider à prendre soin de notre bien-être.

Le guide d'expert pour maîtriser vos émotions

Alors que le TDAH est généralement associé aux enfants, et plus particulièrement aux garçons hyperactifs, de plus en plus de femmes adultes se présentent pour un bilan. Pourquoi sont-elles diagnostiquées si tard dans leur vie ?  

Qu'est-ce que le TDAH et pourquoi les femmes sont-elles plus nombreuses à être diagnostiquées à un âge avancé ?

Les styles d’attachement, façonnés par les premières relations et l’âge adulte, définissent la façon dont les gens vivent et réagissent à la proximité émotionnelle et à l’intimité. Quel est le tien ?

« J'avais simplement peur d'être abandonnée » : Comment les quatre styles d'attachement façonnent les relations

 La tristesse est un sentiment que les gens peuvent penser vouloir éviter, mais étonnamment, les messages tristes, sombres et même déprimants sont plus populaires parmi les humains et plus attrayants pour les algorithmes.

Quel est le secret de la popularité des messages tristes sur les plateformes de médias sociaux ?

Un médecin spécialisé dans le traitement de la démence utilise les enseignements pour réconforter les patients et leurs familles : « Nos pensées nous causent beaucoup de souffrance ».

Quelle est cette philosophie ancienne qui nous apprend à « accepter ce qui n'est pas sous notre contrôle » ?

Nos objectifs sociaux évoluent de manière surprenante au cours de notre vie et comprendre cela ne peut pas nous aider à créer des relations enrichissantes.

Pourquoi nous devenons de meilleurs amis en vieillissant

Les personnes âgées sont déjà un groupe vulnérable à la dépendance au téléphone portable, qui peut conduire à l'isolement de la famille et à des problèmes liés aux jeux et aux escroqueries.

Les personnes âgées accros aux réseaux sociaux : « Nous avons coupé le wi-fi de ma mère »

Compter nos bénédictions est un conseil ancien – mais il s'avère que rédiger des listes des bonnes choses qui nous arrivent aide réellement à améliorer notre humeur.

Le petit exercice qui stimule l'humeur

Plusieurs études ont établi un lien entre cette solitude chronique et l'isolement social, d'une part, et une incidence plus élevée de maladies et un risque accru de décès prématuré, d'autre part. 

Quatre façons dont la solitude peut affecter votre santé physique

Pourquoi le fait de friser ses cheveux, de tapoter son stylo sur la table ou de balancer ses jambes peut provoquer la colère et l'angoisse chez certaines personnes. 

Êtes-vous irrité lorsque vous voyez quelqu'un s'agiter ? Il pourrait s'agir d'une misokinésie

 Même si nous ne voulons pas faire de mal, nos actes irréfléchis blessent les personnes que nous aimons le plus.

Comment éviter d'être un ami toxique

L'addiction aux paris sportifs est devenu un fléau social contre lequel les Etats africains doivent faire face. Le phénomène est plus alarmant lorsque les jeunes, surtout les mineurs sont pris dans ce piège.

Pari sportif en ligne : ce phénomène social devenu un fléau en Afrique (1/2)

De l'énigmatique « virus » de la colère au trouble de la « pensée excessive », il existe des troubles mentaux qui ne sont « contractés » que dans certaines cultures. Pourquoi ? Et que peuvent-ils nous apprendre ?

La curieuse maladie qui fait croire aux hommes qu'ils ont perdu leur pénis

Shaun Flores avait 11 ans lorsqu'il a commencé à regarder de la pornographie. Aujourd'hui âgé de 30 ans, il raconte comment il s'est rendu compte que ce type de contenu avait envahi sa vie.

Pourquoi il est difficile d'arrêter de regarder de la pornographie

Se plaindre n'est pas négatif, mais si cela devient chronique, cela peut avoir des conséquences sur notre bien-être. 

Regrets chroniques : les conséquences émotionnelles et physiques de se plaindre de tout

BBC Mundo s'est entretenue avec la neuropsychologue Alba Cardalda, qui rappelle que la seule façon de construire des relations saines est de faire preuve d'honnêteté et de respecter ses propres limites et celles des autres.

Pourquoi il est si difficile pour nous de dire non 

Les experts soulignent qu'un bon sommeil est crucial pour le développement des enfants, mais que des défis tels que le temps passé devant un écran et des routines irrégulières le perturbent. Les parents Prasad et Sukitha ont déménagé en Finlande il y a six ans et ont appris que des habitudes de sommeil cohérentes sont bénéfiques à la croissance de leurs enfants et au bien-être de leur famille.

Comment les boîtes en carton pour bébés en Finlande ont créé une culture saine pour une famille

Les idées de Piaget sont restées pertinentes parce qu'elles éclairent la manière dont les enfants acquièrent des connaissances.

Qui était Jean Piaget, le psychologue qui croyait qu'un enfant n'est pas un adulte miniature ?

Ne pas pouvoir lire l'heure sur l'horloge ou calculer la monnaie exacte pour faire ses courses sont quelques-unes des difficultés rencontrées par les personnes atteintes de dyscalculie.

Santé mentale