 |
Cliciwch ar y saethau i adeiladu eich cynllun bwyta dyddiol o'r dewisiadau isod.
|
|
Er mwyn colli pwys o fraster yr wythnos, mae angen i chi gwtogi 3500 o galoriau yr wythnos, neu gynyddu ymarfer corff neu wneud cyfuniad o'r ddau.
|
|
 | |
[an error occurred while processing this directive]
|
 |
 Rhannwch eich profiadau neu gofynnwch am gyngor ar y bwrdd negeseuon (gwasanaeth Saesneg).
|  |  Opsiynau iach ar fwyta allan
|  |
 | |
[an error occurred while processing this directive]
| |
|
 |
Cadwch draw o fisgedi a phethau eraill sydd â braster a siwgr ynddynt
(Mwy...)
|
 |
 |
 | |
Creision, bag mawr
|
Banana, maint canolig
|  | |
155kcalori
|
30kcalori
| | |
16g braster
|
tras o fraster
|  |
|
