智能戒指都知道我怀孕了，我还不知道

拉维卡（Ravika）与丈夫外出度假庆祝生日时，收到健康监测装置发出的一则异常通知。

她配戴的Oura智能戒指显示，她的健康分数偏低：心率上升、体温升高，心率变异性（HRV）下降。但拉维卡完全没有感到任何不适。

这些数据一周后仍未恢复正常。这名34岁、来自英格兰的律师开始上网搜寻相关资料，发现不少女性都表示，自己的健康监测装置早在她们验孕前，便已根据收集到的身体数据，显示出怀孕的迹象。

一星期后，她的验孕结果呈阳性。

后来她开始腹痛，手机亦收到通知，提示她的身体似乎正承受显著压力。她于是求医，医生告诉她，要在10天后回来接受检查，以确认胎儿是否健康。

漫长的等待令人煎熬，也让她不停查看健康监测装置的数据。

她说，自己每天凌晨4点都会醒来，“只为刷新应用程式，看看我的数据是否仍然偏低、体温是否依然偏高。我一直抱着希望，希望这是一个健康、能够顺利发展的妊娠”。

她表示，那些数据后来成了她的“执念”，但她亦坦言：“对我来说，那真的感觉像是生死攸关的事。”

对许多女性来说，怀孕的第一个征兆，通常是月经没有如期来临，而这也差不多是可以验孕的时间。除了部分声称可提早验出怀孕的产品外，大多数验孕棒都要到月经延迟的第一天，才能侦测到体内荷尔蒙的变化。

拉维卡并非个别案例，网上已有数百名女性分享，她们透过健康监测装置记录的身体数据，比验孕更早察觉自己可能怀孕。

近年，英国越来越流行智能戒指、智能手表、胸带式率监测装置等。根据YouGov调查，截至2026年1月，36%的英国成年人拥有并使用健康监测装置，比例较2019年7月几乎增加一倍。

在智能戒指市场中，芬兰起家的美国公司Oura销量居首，其他主要品牌包括印度的 Ultrahuman，以及香港的RingConn。

除了怀孕，也可能预示流产

体温变化是怀孕的重要征兆之一。能够监测体温的健康监测装置，因此受到不少备孕人士青睐。

在一般月经周期中，女性体温会在月经来潮前维持较高水平，并于月经开始前明显下降；若成功怀孕，体温通常会持续维持在较高水平。因此，若健康监测装置具备体温监测功能，便有机会及早察觉这项变化。

拉维卡除了留意自己的数据外，亦开始阅读网上论坛Reddit上其他女性的分享。有人表示，Oura戒指不但透过“重大身体压力征兆”（major signs）通知，提示她们怀孕，更曾预示流产。

32岁的苏菲亚（Sofia）便是其中之一。她曾经历两次流产，每次她都先从Oura戒指的数据中察觉异样；直到第三次怀孕，才顺利诞下现时五个月大的儿子。

去年年初首次怀孕时，她每天早上都会查看应用程式。

“每天醒来，看着（体温）曲线持续上升；但有一天早上，我发现体温突然下降，当下就知道：‘不对劲，出了问题。’”

“真正流产时，我已有心理准备，因为我早已从数据中看到端倪。”

三个月后，同样情况再次发生。她和丈夫决定暂停备孕一段时间。但就在这段期间，她的戒指却发出“轻微身体压力征兆”（minor signs of strain）通知，而她也留意到自己的体温再次升高。她随后验孕，结果呈阳性。

虽然这次怀孕一切正常，但在怀孕初期，她仍一直感到焦虑，不断查看自己的数据。

“我一直在想：‘天啊，会不会又发生同样的事？’我记得自己每天凌晨四、五点醒来，第一件事就是打开应用程式，看看体温有没有下降。”

“我对那项数据实在太在意了，以致怀孕七、八星期时，我干脆把戒指脱下，整个第一孕期都没有再佩戴。”

焦虑加剧

伦敦大学学院医院（University College Hospital）生殖医学顾问医生斯图尔特·拉弗里（Dr Stuart Lavery）表示：“人们希望透过这类科技，更了解自己的身体状况，并尽可能及早发现变化，这完全可以理解，因为对于计划怀孕的人来说，这些事情会对人生带来深远影响。”

不过，他提醒：“我们可能有点操之过急。”

“我们仍然需要更多数据来验证这些装置的可靠性，也需要更多研究⋯⋯否则，人们的焦虑程度很可能会急剧上升。”

他说：“我毫不怀疑，未来会有更多人利用科技、手机应用程式或可穿戴装置，尝试及早察觉这些变化。但我认为应设有健康警示，提醒人们对它们的准确度抱持审慎态度。”

对于不少女性因反复查看智能戒指数据，而在怀孕初期感到焦虑时，Oura女性健康临床总监克里斯·库里博士（Dr Chris Curry）回应BBC表示：“无论是否使用生物数据追踪，怀孕本来就是一段充满不确定性的时期。尤其对首次怀孕的女性，很多人都不清楚哪些身体变化属于正常。”

她补充，如果使用者因数据感到压力，公司会“建议会员暂时停止使用应用程式”，期间Oura戒指仍会持续收集和分析数据。她强调：“戒指只是辅助工具，不能取代医护团队提供的专业照护。”

回到拉维卡的故事，很遗憾地，她最终流产。

她希望不久后再次尝试怀孕，但这次经历，让她重新思考是否继续佩戴健康监测装置。

她说：“我一直不觉得自己是个容易焦虑的人，但……如果将来我再次怀疑自己怀孕，而数据又显示各项指标偏低，一旦验孕结果呈阳性，我想对我来说，最好的做法就是把戒指摘下来。”