Afya: Je, homoni za Steroids kwa ajili ya kujenga mwili zinaweza kuathiri nguvu za kiume?

Rajatane (jina limebadilishwa.) mwanamume mrefu, mwenye sura nzuri na mwili mzuri pia,  alikuwa amefika Mumbai kutafuta taaluma ya uanamitindo baada ya kumaliza chuo kikuu. Pia alipata kazi fulani.

Rajat alipata ofa ya filamu alipokuwa anaanza kazi yake ya uanamitindo. Alihitaji mwili konda kwa hilo.

Rajat mara moja aliingia kwenye ukumbi wa mazoezi na kuanza kutumia wakati mwingi kwenye mazoezi. Alizingatia mwili wake kwa msaada wa mkufunzi wa mazoezi ya viungo.

Kwa muda mfupi alitumia sindano za steroid na virutubisho ili kupata mwili bora. Pia msisitizo wake wa juu ulikuwa tu kwenye lishe ya protini.

Ndani ya miezi miwili na nusu, alifanya kazi kwa bidii na kupata mwili mzuri. Mabadiliko makubwa yalionekana katika mwili wake. Muongozaji wa filamu hiyo alifurahishwa sana naye.

Lakini baadaye aliteseka kutokana na kutumia steroids nyingi sana. Alipopunguza steroids, aligundua kuwa uume wake haukuwa umesimama tena. Kisha wakati alichukua steroids zaidi tena, hali ilikuwa kinyume.

Lakini kama hakuchukua steroids zaidi, kusimama kwa uume wake kulianza kutatizwa. Tamaa yake ya kufanya ngono pia ilikuwa inafifia.

Ilidhaniwa kuwa tumekwama katika hali ya kushangaza. Pia ikawa vigumu kuzingatia kazi. Wazo moja likawa linanijia kichwani.

Moja kwa moja alimwendea mtaalamu wa ngono. Alimweleza daktari shida yake.

“Watu wanadhani kwa kuwa mimi ni mrembo sana na nina mwili mzuri, uwezo wangu wa kujamiiana utakuwa mzuri sana, lakini sivyo hivyo hata kidogo. Sina mshindo kwenye uume wangu. Sitaki hata kufanya ngono. Sijui nifanye nini sasa. Je, nimepoteza uwezo wangu wa kiume?” Alimuuliza daktari swali hilo.

Daktari alimshauri Rajat kwanza.  Alifarijiwa kwa kusema kwamba hali inaweza kuimarika. Rajat alikuwa na upungufu wa nguvu za kiume kutokana na steroids na virutubisho vya kumeza. Hiyo ni kusema kuwa kusimama kwa uume kulitatizwa.

Daktari alimshauri Rajat kwanza kuacha kutumia dozi za ziada za steroids. Pia alibadilisha mlo wake. Kutoka kwa chakula cha protini tu, na kuwekwa kwenye chakula cha mraba.

Lakini bado hakuna kilichobadilika katika miezi 2 iliyofuata. Lakini daktari akaanza kumpa dawa. Rajat alichukua dawa za kawaida kwa miezi sita. Baada ya hapo, hata hivyo, hali ya  Rajat ilirudi katika ile ya zamani.

Je, unahitaji steroids kupata mwili bora?

Mwili bora ni nini? Tulizungumza na baadhi ya wataalam kujibu maswali haya. Kwanza hebu tujue ni nini hasa mwili mzuri...

Mwili mzuri ni mwili ambao una misuli mingi na mafuta kidogo. 

Daktari mtaalamu wa masuala ya ngono anasema kwamba wanaume hufanya makosa fulani katika harakati za kupata mwili bora haraka. Anasema Sagar Mundada.

Makosa ya kwanza ambayo wanaume hufanya ni kutumia dawa ya kuongeza virutubisho. Daktari anashauri watu kutofanya hivyo kabisa.

Mara nyingi wanaume hutumia muda mwingi katika mazoezi ili kujenga mwili mzuri haraka. Hiyo si sawa. Ina athari mbaya kwa mwili. Hivyo madaktari wanashauri kuongeza stamina na muda wa mazoezi hatua kwa hatua.

Je, kuna uhusiano gani kati ya steroids na utendaji wa ngono?

Kuhusiana na hilo, Dakt. Mundada anasema, “Mwili wa mwanamume kwa kawaida huzalisha homoni fulani. Ambayo inamfanya atamani kufanya ngono. Pia, nguvu zake za ngono hupata nguvu zaidi.

Lakini anapochukua steroids kutoka nje, huathiri homoni hizi. Ikiwa anazitumia kwa kuendelea, kuna uwezekano kwamba ukubwa wa korodani  ya wanaume itapungua na hivyo hali ina athari mbaya kwa idadi ya manii.

Athari mbaya zaidi ya steroid ni kuwa  huathiri kusimama kwa uume. Kusimama kunakohitajika katika uume kwa ajili ya ngono hakudumu hadi kujamiiana kukamilike.”

Ikiwa tatizo la kusimama kwa uume hutokea, jambo la kwanza kufanya ni kuacha steroid unayotumia kabisa. Mara nyingi huchukua miezi 3 hadi mwaka 1 kupona kabisa kutoka kwa hii. Ushauri wa daktari na dawa sahihi ni muhimu sana.

Huna haja yakutumia  steroids kupata mwili mzuri wakati unapofanya  mazoezi. Mtaalamu wa lishe anayeishi Mumbai Dk. Shilpa Joshi anashauri sana kutotumia steroid. 

Lakini ikiwa inafikia wakati wa kutumiasteroids katika hali za kipekee, zinapaswa kuchukuliwa chini ya ushauri wa daktari.

"Ina itifaki na daktari anajua. Kabla ya hapo, baadhi ya vipimo vya damu na vipimo vingine pia vinahitajika," anasema Dk Shilpa Joshi.

Lishe ina umuhimu gani kwa mwili mzuri?

Kosa lingine ambalo wanaume hufanya ni kwamba wanaishi kwa lishe ya protini tu siku baada ya siku au na hawali kitu chochote kingine. Madaktari wanashauri waepukane.

"Kuwa na lishe yenye protini nyingi ni bora kwa mwili wenye afya. Unaweza kuchukua mayai, nyama, mboga za kijani, kunde, virutubisho vya protini visivyo na steroidi,” anasema Dk. Mundada.

Mkufunzi wa mazoezi ya viungo anayeishi Mumbai Sameer Joura anajulikana kwa kuwafunza watu mashuhuri mbalimbali. Farhan Akhtar, Priyanka Chopra, Shahid Kapoor wamefunzwa na Sameer kwa filamu zao. Amekuwa akifanya kazi hii kwa miaka 25 iliyopita.

Dk. Kama Sagar, anasisitiza mlo wa mraba. Haungi mkono matumizi ya steroids hata kidogo kupata mwili bora. Anasema kwamba yeye huwa hatoi ushauri wake kwa mtu yeyote.

Mwili wa Farhan Akhtar katika filamu ya 'Bhaag Milka Bhaag' ulijadiliwa vyema.

Akizungumzia hilo, Sameer anasema, “Si rahisi kupata mwili kama huo. Kwa hili, Farhan alikuwa amefanya kazi bila kuchoka kwa angalau mwaka mmoja na nusu. Hili sio jambo linalotokea katika miezi michache. Lishe bora pia ni muhimu kupata mwili mzuri. Inapaswa kuwa na kiasi kinachofaa cha wanga, protini, nyuzinyuzi na mafuta.”

Bila shaka, waigizaji hufunzwa kwa filamu chini ya usimamizi wa timu nzima, ambayo Sameer anasisitiza hapa.

Wakati kunde, maziwa, mboga mboga na matunda kwa ujumla huhitajika kwa watu wanaofanya mazoezi, inakidhi hitaji la protini. Lakini wakati huo huo Daktari pia alishauri kuacha kula nje na kuepuka chakula cha pakiti.

Ni nini kisichopaswa kufanywa kwa ajili ya kupata mwili mzuri?

Epuka homoni  za steroids  kabisa. Usichukue virutubisho vyenye steroids. Sindano za homoni hazipaswi kutumiwa isipokuwa lazima. Wataalamu wanasema kwamba nyongeza yoyote inapaswa kuchukuliwa tu kwa ushauri wa daktari au mtaalamu. Vijana wa kati ya miaka 18-20 siku hizi wanatafuta njia za mkato za mwili bora. Lakini hakuna njia ya mkato kwa hilo. Siwashauri kuchukua protini yoyote au virutubisho vingine kabisa. Akizungumza na BBC Marathi, Sameer anasema kuwa mtu anaweza kupata mwili mzuri kwa kufanya mazoezi  kwa bidii katika umri huu.

Kawaida inachukua miaka 5 hadi 7 kufikia mwili uliokonda. Sameer anasema inategemea mwili na lishe ya mtu.

Kutumia virutubisho vya protini au la?

Kulingana na Shilpa Joshi, daktari wa lishe, "Hakuna shaka kwamba ikiwa unataka protini kupata misuli wakati wa kufanya mazoezi, protini ni muhimu. Lakini haitoshi kuzipata kutoka kwa vyakula vya Kihindi.

"Hata wasiokula mboga hawali nyama kila siku. Mara nyingine, virutubisho vya protini huhitajika. Lakini vinapaswa kuchukuliwa kulingana na ushauri wa daktari bingwa," anasema Shilpa Joshi.

Sio kwamba pakiti ya protini ikiwa ghali  inamaanisha ni nzuri na nyingine ni ya bei nafuu inamaanisha sio nzuri, anachosema daktari ni muhimu sana kuliko hayo.

Pia, inaweza kuwa hatari kwenda moja kwa moja sokoni na kununua bidhaa hizo bila kushauriana na daktari, anasema Dk Shilpa Joshi.

Taarifa ya Dk. Sameer  Shilpa inaelekeza zaidi kwenye nakala za bidhaa zinazopatikana sokoni. Inaweza kuwa na madhara. Kwa hivyo pia anasema kwamba virutubisho vya protini vinapaswa kutumiwa kulingana na ushauri wa wataalam.

Lakini si kila mtu anayefanya mazoezi anashauriwa kutumia virutubisho vya protini. Sameer haipendekezi kwa wateja wake wote.

Je, kuna faida na hasara gani katika matumizi ya virutubisho vya protini? Pia, tunawaelezea watu ikiwa ni lazima na kisha tu kuwashauri. Bado, watu wanapaswa kuamua kama watatumia au la, anasema Sameer.