‘Bogato proteinom’ – istine i zablude

Protein utiče na izgradnju i oporavak mišića, jača kosti i održava imuni sistem.

Nalazi se u mesu, ribi, jajima, mlečnim proizvodima, a unosimo ga i kroz biljne izvore poput pasulja, orašastih plodova i semenki mahunastog povrća.

Stručnjaci upozoravaju da se u proizvodima koji se reklamiraju kao 'proteinski' često nalaze i velike količine šećera, odnosno ugljenih hidrata i kalorija.

Pripremila: Svetlana Paramentić

BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE.

Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu, Jutjubu i Vajberu. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk