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Segundo pesquisadores, uma das saídas para melhorar o sono é imaginar um "cenário falso" antes de adormecer e se imaginar nele.

Como o que pensamos antes de dormir afeta a qualidade do sono

Nosso estilo de vida não ajuda o nosso relógio biológico. Mas quais são os impactos disso?

Como comer tarde ou dormir pouco pode afetar sua saúde 

Conseguir algumas horas de sono pode fazer toda a diferença para quem está viajando longas distâncias.

Como dormir melhor em voos longos, segundo especialista em saúde do sono

Antigamente se pensava que a capacidade de sonhar era uma característica humana. Mas uma variedade surpreendentemente ampla de espécies talvez também possa fazer o mesmo.

Animais são capazes de sonhar como seres humanos?

Muitas idas ao banheiro no meio da noite: o que é noctúria e como evitar?

Alguns preferem passar a noite de lado, outros, de costas. Mas qual posição para dormir é a melhor para garantir uma boa noite de sono?

Qual é a melhor posição para dormir?

Pesquisadores mostraram que cérebro de indivíduos que cochilam regularmente é 15 centímetros cúbicos maior — o que é equivalente a retardar o envelhecimento entre três e seis anos.

O surpreendente efeito sobre o cérebro de soneca durante o dia, segundo ciência

De monitores de sono até medicamentos para ficar acordado, o século 21 vem trazendo uma série de novas tecnologias que pode alterar radicalmente a forma como dormimos.

A radical influência da tecnologia no sono das pessoas

Controlar nossas ações em um sonho é uma ideia tentadora, mas pode haver riscos se a tentativa prejudicar a qualidade do sono.

Os riscos e benefícios de induzir sonhos lúcidos

Se você tomar um chazinho à base de ervas ou borrifar o quarto com aromas agradáveis... será que vai conseguir dormir como um bebê?

O que a ciência diz sobre os remédios naturais para dormir

Pesquisadores acreditam que essas alucinações possam ter alimentado a crença nas bruxas na Europa, no início da Idade Moderna, e talvez até expliquem alguns relatos atuais de abdução por alienígenas.

Como a ciência explica misteriosa 'paralisia do sono'

Estudos identificam o sono como um fator importante para ser produtivo no ambiente de trabalho.

Quatro dicas para evitar que noite mal dormida afete produtividade no trabalho

Muitos de nós sabemos como é difícil reunir forças para sair da cama de manhã durante o inverno, sem pressionar o botão “soneca” do despertador. E os cientistas afirmam que não é nenhuma surpresa.

Por que precisamos de mais horas de sono no inverno do que no verão

Muitos atletas de elite dizem que o sono é parte essencial do seu treinamento — mas você não precisa ser um atleta para sentir o impacto do sono no condicionamento físico. 

4 impactos positivos do sono sobre o rendimento físico, segundo a ciência

O sono tem um papel mais importante no aprendizado de idiomas do que se pensava anteriormente. 

Em que língua você sonha? O mistério dos sonhos multilíngues

Geral

Não importa o quão agitado o seu sono seja, você provavelmente acordará onde dormiu.

Por que não caímos da cama quando estamos dormindo

Michael Mosley, médico e apresentador da BBC, investigou o tema para tentar curar a própria insônia e descobriu táticas eficazes.

5 técnicas simples e cientificamente comprovadas para dormir melhor

Falta de sono e alterações hormonais podem ser algumas das razões pelas quais sentimos dores mais intensas à noite do que durante o dia.

Por que sentimos mais dores à noite

Um dos conselhos mais comuns para as pessoas que têm dificuldade para dormir é se exercitar regularmente. E as pesquisas indicam que este realmente é um conselho muito bom.

Como os exercícios físicos ajudam a dormir melhor

Dormir menos do que isso pode aumentar o risco de uma infinidade de condições crônicas, segundo os pesquisadores.

5 horas de sono por noite é mínimo para boa saúde em maiores de 50 anos, indica pesquisa

Virar o colchão de vez em quando, manter a higiene adequada e, quando chegar a hora, trocá-lo, é fundamental para a saúde.

Como e com que frequência você deveria limpar seu colchão

Medicamento para indução de sono é seguro quando usado por um tempo limitado e com acompanhamento. O consumo prolongado dele pode causar tolerância, dependência e surtos de alucinações ou sonambulismo, alertam médicos.

Os preocupantes efeitos colaterais do zolpidem, remédio que virou moda entre os jovens

Existem muitos fatores que afetam nossa generosidade com os outros e, segundo novas pesquisas, sono (ou melhor, falta dele) afeta sua 'benevolência'.

Como dormir pouco pode nos tornar menos generosos

Saiba o que pesquisas descobriram ao tentar entender como certas pessoas conseguem alcançar um descanso mais eficiente, precisando de menos horas de sono para recuperar energias.

Sono