Одяг, який дає радість. Що таке дофаміновий гардероб і чому про це всі говорять

"Вони для мене і досі наче символ надії, символ того, що є ще щось гарне в цьому сірому світі", – каже Ангеліна Маменко про свої яскраві черевики із шматків червоної, жовтої та помаранчевої шкіри.

Вона закинула їх у шафі з початком повномасштабного вторгнення, так ні разу й не вдягнувши. Але з часом її перемкнуло – що як можливості більше не буде? "І я нарешті дала собі дозвіл бути яскравою, відірватися", – каже вона.

Це не відбулося в один момент і 32-річна жителька Києва досі боїться надто яскравих поєднань в одязі, щоб не здатися "папугою чи вискочкою". Бо, зрештою, що скажуть люди?

Багатьом українським жінкам знайома ця історія.

Розкриваєш свій гардероб – а там все сіре, чорне, в кращому разі коричневе чи пастельне. І наче хочеш додати кольорів, але щось зупиняє.

У когось в голові з'являється голос мами, яка каже, що чорне – це практично і зручно, а кольорове – це "марке і тільки на свято".

Хтось боїться, що вже не у "моєму віці таке носити", чи що на роботі сприйматимуть несерйозно.

Якщо у вас були такі думки раніше – всесвіт посилає вам знак зупинитися. Тренд цього року – це так званий дофаміновий гардероб, тобто коли все різнокольорове, будь-які найсміливіші поєднання.

Назва відсилає до дофаміну – нейромедіатора, пов'язаного з мотивацією і відчуттям задоволення. Тому в популярній культурі такий стиль асоціюють із підвищенням настрою.

Які часи – такі й рішення, бо як в Україні, так і світі, приводів порадіти чомусь більшому зараз не особливо багато.

Але чи справді кольоровий гардероб може змінити ситуацію, хоча би в нашій голові?

"Потішу себе хоч сьогодні"

Ця філософія виникла ще в ковідні часи, коли люди сиділи в піжамах вдома, не могли вийти на вулицю і думали, що це найгірші дні в їхньому житті.

Її придумала американська психологиня моди Донн Карен, авторка книги "Вдягни своє найкраще життя". Під час пандемії вона проводила дослідження і дійшла висновку, що сплеск дофаміну можна отримати, одягаючи яскраве і химерне. Хоча б пухнасту рожеву піжаму, якщо ви постійно працюєте вдома.

Але після ковіду легше не стало.

Після пандемії Росія розпочала повномасштабне вторгнення в Україну.

Тим часом світ опинився у кризі – кризі цін на житло, на харчі, згодом додалися війни на інших континентах, які почали відображатися на добробуті мирних країн.

"Усюди люди відчувають невпевненість у майбутньому, тривогу", – пояснює історикиня моди Ксенія Саричева.

В Україні це особливо відчутно, та попри те, що воєнний стан триває п'ятий рік, "соціальне життя присутнє" і люди прагнуть до нього дорватися, каже експертка.

Це такий ескапізм, спроба дистанціюватися від реальності, каже Саричева, як це було у міжвоєнні 1920-ті, голодні повоєнні роки, а в когось це також викликає асоціації із пізніми 90-ми та їхніми гламурними рожевими легінсами.

Ось так і до нас дійшов тренд на все "дофамінове".

Дофаміновий сніданок, дофаміновий букет, дофаміновий гардероб, навіть яскравий чайник у рекламі сьогодні можуть назвати дофаміновим.

Юстина Мостова, маркетологиня і співзасновниця ТікТок-агенції HEEKS, каже, що як тільки бренд починає використовувати це слово в своїх відео та рекламі, як перегляди і залученість зростають.

Вона вважає, що "дофаміновому вибуху" посприяло кілька факторів – насамперед ера психічного здоров'я чи турботи про себе, коли люди купують щось, аби себе потішити, часто тут і зараз.

І немає у цьому чемпіонів більших за зумерів, покоління, народженого орієнтовно між 1997 і 2012 роками, які зараз почали заробляти і диктувати ринку свої вподобання, розповідає маркетологиня.

Дослідження показують, каже вона, що це ті люди, які цінують у покупках вже не практичність, а емоційний досвід, "а кольорове є емоційним".

"Багато з них думають, що мені на квартиру й так ще довго збирати, ще й війна, неясно, що буде завтра, то потішу я себе хоч сьогодні", – каже Мостова.

"А що потішить тебе сьогодні? Ясно, що радше яскрава дофамінова кофта, ніж чорний гольф", – додає вона.

Знайти "свій дофамін"

Але що, як вас тішить саме чорний гольф?

Так теж цілком може бути.

Задоволення нам приносять різні речі, пояснює психологиня Людмила Цюпа.

Під час приємних або значущих подій у мозку може активуватися дофамін.

Це нейромедіатор, тобто така хімічна речовина, яка передає сигнали між нервовими клітинами та впливає на мотивацію, увагу і відчуття задоволення.

Експерименти показали, розповідає Цюпа, що дофамін може виділятися навіть тоді, коли людина тільки "в передчутті чогось хорошого".

Хтось може отримувати задоволення – тобто дофамін – поспішаючи з роботи додому, в очікуванні того, що можна буде смачно поїсти та заритися в "скролінг соцмереж".

Або, передбачаючи відчуття задоволення від шопінгу і нових речей.

Зараз, коли ми "довго живемо в травмуючій ситуації і радіти складно, все, що додає передчуття хорошого, стає на вагу золота", пояснює Цюпа.

"Через стільки років війни ми перебуваємо в такій емоційній ямі, що маємо в будь-який спосіб відновлювати свої ресурси, щоб не впасти", – додає психологиня.

І коли людині бракує емоцій, радості, це природно, що її тягне до чогось яскравого, насиченого.

Наш мозок загалом сприймає яскраве "як ближче до себе, важливіше, а все, що пастельне – як неважливе", пояснює психологиня.

"Я завжди кажу, що якщо ваш гардероб завис у певному кольорі – сірому, чорному чи бежевому, це не погано і не добре. А свідчить про те, що людина довгий час перебуває в одній емоції, і про це варто задуматися", – каже Цюпа.

Колір дійсно може впливати на настрій, пояснює Цюпа.

Експериментально доведено, наприклад, що синє і зелене світло діють заспокійливо.

Були також дослідження, от як у 2012 році, які показували, як одяг і його колір може впливати на поведінку і самосприйняття людей.

Але це може бути й індивідуально.

Когось відтінки "заспокійливого" зеленого можуть тригерити, бо зараз зелений також асоціюється із військовою формою, війною.

Усе залежить від контексту – наприклад, червоний, як показують дослідження, асоціюється в багатьох людей із загрозою. Та водночас червона сукня на побаченні – це про любов і пристрасть.

Тому "дофаміновими" для кожного з нас можуть бути різні кольори.

А можуть бути і взагалі не кольори.

"Для декого піджак хорошого крою – це вже дофаміновий одяг. Для декого важливий не колір, а відчуття, доторк. Тому для них дофаміновим буде не кольоровий одяг, а той, до якого в першу чергу приємно торкатися", – пояснює Цюпа.

Чи це дійсно про вас?

Мало хто розуміє це настільки добре, ніж Божена Нарожанська, персональна та фешн-стилістка зі Львова.

Фотографії її яскравих образів потрапили на сторінки модних журналів Vogue, ELLE і Harper's Bazaar. Вона приїхала покрасуватися на тижні моди в Париж та Мілан, і серед натовпу модниць її запримітили модні вуличні фотографи.

Але як їй це вдалося?

Справа не кольорі, каже Нарожанська, хоч сама вона колір і обожнює.

"Багато людей думають, що дофамінове – це обов'язково про колір. Та насправді це про те, як ви почуваєтеся, і чи кайфуєте від себе – якщо так, то люди навколо, в тому числі фотографи, це відчувають", – каже Нарожанська.

Колір сам по собі ніяк не працює, каже стилістка Карина Микитюк із Валенсії.

"Коли ти відчуваєш себе енергійною, активною, тобі може бути некомфортно притримуватися чорно-білого мінімалізму", – пояснює вона.

Або ж навпаки – хочеться бути такою стильною, як блогерки в Instagram, а не виходить, наче це суперечить твоїй особистості.

"Треба, щоб модні навіювання ще й збігались з твоїми поглядами на життя. Тож як стилістка я завжди кажу – спочатку в терапію, а потім до мене", – каже Микитюк.

Може виявитися, що ваші "психологічні проблеми глибші", додає психологиня Людмила Цюпа.

Ви можете переживати апатію, роздратованість, або й депресію. І тоді, пояснює вона, одяг не допоможе.

Запити від клієнток різні, розповідає стилістка.

"Часто це не про те, щоб додати якийсь божевільний колір, а щоб зробити гардероб трохи більш розслабленим", – додає Микитюк.

Але, визначаючись із запитом, варто розуміти, чи це дійсно про тебе, твої бажання, чи про те, чого чекає від тебе суспільство.

За її спостереженнями, робота з українками в Україні та за кордоном відрізняється.

Тим, хто живе за кордоном, легше розкриватися, "тому що хочемо ми того чи ні, а дофаміновий гардероб – це про певну свободу, а це завжди пов'язано з бодіпозитивом, фемінізмом та бажанням жінки бути такою, як вона є".

Натомість як в Україні "все ще є багато побоювань навколо свого тіла, важко сприймається трішки коротша спідниця".

"В Україні важливо, щоб тебе сприймали серйозно, щоб ти був класним, крутим, а кольори – це часто не про крутість, а про грайливість, легкість. А всі бояться бути дитячими, що їх неправильно сприймуть".

І поки людина не відкине ці суспільні установки, вона навряд дійде до свого стилю, каже Микитюк.

Як скласти дофаміновий гардероб самостійно

Та якщо ви вже дочитали до цього місця, то, скоріше за все, ви з тих, хто визначився – вам дуже подобається колір і ви хочете собі цей дофаміновий гардероб.

Та з чого почати?

Тепер викинути все чорне, сіре, а може і придбати нову шафу, бо ж ця колекція кольорів напевне не поміститься на двох-трьох звільнених поличках?

Не варто вдаватися до крайнощів, кажуть експерти.

Загалом, підходи є різні.

Стилістка Поліна Солтис каже, що для початку варто визначитися, які кольори вам подобаються, а потім – які відтінки.

Може бути так, що вам подобається, наприклад, червоний, але він не пасує вам до обличчя. Це не страшно – просто опустіть його нижче, на рівень штанів, спідниць, сумок та інших аксесуарів, каже Солтис.

Для цього можна виділити якийсь день на похід по магазинах – і просто приміряти на себе все, що хочеться.

Коли з палітрою визначилися, переходьте в Pinterest, оберіть ці кольори – допустимо, рожевий і коричневий – і збережіть образи, які подобаються. Можливо, у вас уже є коричневі штани, а ось рожевої сорочки бракує – це і буде ваша перша покупка.

"І далі потрошку добирайте ще, – каже стилістка. – Головне не накупити все і відразу, це принесе вам радості максимум на три секунди, коли ви це оплачуватимете. А потім речі просто лежатимуть".

Ангеліна Маменко каже, що починала з того, що поєднувала два яскраві контрастні кольори в одному образі – наприклад, жовтий з чорним, чи жовтий з червоним. Без принтів та аксесуарів, просто колір.

А коли відчула, що "стало нудно", у хід пішли аксесуари – рукавички, вінтажні прикраси, кліпси, краватки.

Хоч найчастіше людям простіше починати навпаки – із кольорових аксесуарів.

Для початківців Божена Нарожанська радить просто додати до гардероба нову сорочку – жовту чи синю, потім – якісь великі акцентні підвіски, або ж хустинку пов'язати – "на талію, голову чи сумку".

"Походіть так тиждень-два, і якщо комфортно – докупіть штани іншого кольору", – каже стилістка.

Зовсім не обов'язково накупляти цілі кольорові шафи. Це може бути "два низи, чотири верхи, і з ними вже можна зробити 15 образів", каже Нарожанська.

Це не екзамен, не бійтеся

30-річна Єлизавета Масько, архітекторка з Дніпра, яка веде інстаграм-блог про "кольоровий стиль", каже, що любить замість чорного обирати за базовий коричневий колір. І допасовувати до нього усі інші – жовтий, помаранчевий, блакитний, будь-який.

"Це хороший лайфхак для людей, які бояться виглядати клоуном", – пояснює вона.

А ще Єлизавета радить не боятися купувати кольори, які в тренді – умовний ніжно блакитний чи лаймово-жовтий.

Це краще, ніж потім витрачати багато часу на пошуки потрібного кольору в бутиках, мас-маркетах, секондхендах чи онлайн, вважає вона.

Стилісти і модниці також кажуть, що варто трохи розумітися на тому, що пасує до вашої фігури – наприклад, знати, як візуально звузити надто широкі, на ваш погляд, плечі.

Хоч хтось вважає і навпаки – просто відпустіть і творіть.

"Не треба ставитися до цього так, наче складаєш екзамен", – пояснює Карина Микитюк.

Замовте не скінні, а побільші джинси в мас-маркеті, каже стилістка, і докупіть до них дві чи три кольорові футболки.

"Не сподобається – здайте назад і не думайте", – каже вона.

"Тут немає універсальних порад, просто не бійтеся пробувати та не ставтеся до цього серйозно. Тому що немає нічого серйозного в одязі, хіба що ви працюєте адвокаткою у компанії із серйозним дрес-кодом".