ค้นอาการป่วยในกูเกิลตลอดเวลา-ไป รพ. หลายครั้งในหนึ่งสัปดาห์ - มารู้จัก "ความวิตกกังวลเรื่องสุขภาพ" และวิธีเช็กสัญญาณว่าคุณเป็นหรือไม่

ฮอลลี ชาร์แมน เชื่อว่าเธอกำลังจะตาย เธอไปโรงพยาบาล "4-5 ครั้งต่อสัปดาห์" โดยบ่นว่ามีอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง

“ฉันคิดว่าเวลาที่ฉันอยู่ในห้องฉุกเฉินนานที่สุดคือ 13 ชั่วโมง” หญิงสาววัย 25 ปีกล่าว แต่ถึงแม้จะเข้ารับการตรวจหลายอย่าง แพทย์ก็ไม่พบความผิดปกติใด ๆ

ชาร์แมนกล่าวว่าเธอ "กังวลอยู่เสมอ" เกี่ยวกับสุขภาพของเธอตั้งแต่เด็ก และจำได้ว่า "หาข้ออ้างสารพัด" เพื่อจะได้กลับบ้านขณะที่อยู่ที่โรงเรียนและเข้านอน

เธอต้องฉลองวันเกิดครบรอบ 22 ปีในห้องน้ำของร้านอาหาร "เพราะเกิดอาการแพนิกอย่างรุนแรงที่สุดเท่าที่เคยเป็นมา"

เหตุการณ์นั้นก่อให้เกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพเป็นเวลาหลายปี โดยเธอใช้เวลาหลายชั่วโมงในการค้นหาอาการต่าง ๆ พร้อมด้วยรู้สึกตื่นตระหนกและโดดเดี่ยว

ค้นหาอาการต่าง ๆ ในกูเกิลอยู่ตลอดเวลา

"ฉันค้นหาข้อมูลในกูเกิล (Google) และใช้แชทจีพีที (ChatGPT) อยู่ตลอดเวลา รวมถึงทุกแหล่งข้อมูลที่สามารถบอกฉันได้ว่าอะไรผิดปกติ" เธอกล่าว

"ฉันนอนโรงพยาบาลนานมาก พวกเขาบอกว่าไม่มีอะไร ตรวจทุกอย่างแล้ว"

"ฉันกลับบ้าน แต่ขาก็รู้สึกอ่อนแรง ฉันเลยค้นหาในกูเกิลแล้วมันก็บอกว่าเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว ฉันก็เลยกลับไปอีก มันเป็นวงจรที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า"

ในช่วงที่อาการหนักที่สุด เธอ "ตัดขาดการติดต่อกับทุกคนโดยสิ้นเชิง" และไม่ตอบข้อความจากครอบครัวเพื่อหลีกเลี่ยงการสนทนาซ้ำซาก

ชาร์แมนกล่าวว่าความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเธอส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์ของเธอด้วย

"มันถึงจุดที่ว่าไม่ว่าเขาจะพูดอะไรก็ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องอีกต่อไปแล้ว"

"ฉันรู้สึกหงุดหงิดเพราะเขาไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในใจฉัน ฉันจะบอกคนอื่นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีได้อย่างไร ในเมื่อฉันคิดว่าตัวเองกำลังจะตายอยู่แล้ว"

ดร.คีเรน ชแนค นักจิตวิทยาคลินิกกล่าวว่า ความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพคือ "ความกังวลอย่างต่อเนื่องว่าตนเองกำลังป่วยเป็นโรคร้ายแรง หรืออาจจะป่วยเป็นโรคร้ายแรง ทั้งที่ในความเป็นจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้น"

สัญญาณสำคัญอาจเป็นพฤติกรรมการ "ตรวจสอบ" เช่น การตรวจร่างกายบ่อย ๆ การวัดอุณหภูมิ ความดันโลหิต หรือการค้นหาอาการต่าง ๆ ทางออนไลน์

อีกวิธีหนึ่งคือการคอยสอบถามข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต เพื่อน หรือครอบครัว เพื่อขอความมั่นใจว่าคุณปลอดภัยและมีสุขภาพดี ดร.ชแนคบอกกับรายการคอมเพล็กซ์กับคิมเบอร์ลีย์ วิลสัน (Complex with Kimberley Wilson)

บางคนอาจมีพฤติกรรม "หลีกเลี่ยง" เช่น ไม่ยอมมองดูร่างกายตัวเอง หรือไม่ไปพบแพทย์ตามนัด เพราะกลัว "เรื่องร้ายที่สุด"

เธอกล่าวเสริมว่าบางคนอาจ "สวมบทบาทเป็นคนที่มีอาการป่วย"

"การที่คุณชะลอการเคลื่อนไหวและหยุดออกกำลังกาย เท่ากับว่าคุณกำลังปฏิบัติต่อตัวเอง ร่างกาย และจิตใจราวกับว่าคุณป่วยอยู่แล้ว"

ในที่สุด ชาร์แมนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ (health anxiety) และโรคย้ำคิดย้ำทำที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ (health-related obsessive compulsive disorder - OCD) เธอกล่าวว่าครอบครัวและคู่ชีวิตของเธอให้การสนับสนุนอย่างเหลือเชื่อและช่วยให้เธอ "อยู่ในจุดที่ดีขึ้น" ด้วยการใช้เทคนิคต่าง ๆ มาจัดการกับความวิตกกังวลของเธอ

"ฉันจะจดอาการของตัวเองลงไป เช่น 'เจ็บหน้าอก ปวดทรมานมาก' แล้วพอสิ้นวัน ฉันก็จะเขียนว่าฉันสบายดี"

"แล้วครั้งต่อไปที่ฉันเป็นโรคนี้ ฉันก็จะมีอะไรให้อ่าน และฉันก็จะคิดว่า แต่ตอนนั้นฉันคิดว่าตัวเองกำลังจะตาย แต่จริง ๆ แล้วฉันไม่ได้ตาย"

ชาร์แมนกล่าวว่า ความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเธอ "ไม่ได้ควบคุมชีวิตของเธออีกต่อไปแล้ว"

"คุณต้องผลักดันตัวเองและลงมือทำสิ่งต่าง ๆ แม้ว่าจะรู้สึกวิตกกังวล อย่าปล่อยให้ชีวิตหยุดชะงัก เพราะฉันเองก็เคยเป็นแบบนั้นมาหลายปี"

วิธีจัดการกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ

ในบริบทของสหราชอาณาจักร ดร.ชแนคกล่าวว่าหากคุณมีอาการที่ "เกิดขึ้นใหม่ น่าเป็นห่วง หรือไม่หายไป" การตรวจสอบกับเว็บไซต์ของระบบสุขภาพแห่งชาติ (NHS) ถือเป็น "พฤติกรรมด้านสุขภาพที่รับผิดชอบ"

หากอาการไม่หายไปภายในสองสัปดาห์ เธอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทั่วไป

และนี่คือคำแนะนำบางส่วนจาก ดร.ชแนค ที่อาจเป็นประโยชน์