شیوع ویروس
کرونا، جهان را در وضعیت نامعلومی فرو برده و انتشار اخبار مربوط به همه گیری
بیماری بی وقفه ادمه دارد. این مسائل می تواند بر سلامت روانی مردم تأثیر منفی
داشته باشد، بویژه کسانی که به مشکلاتی مثل اضطراب و اختلال وسواس فکری-عملی دچار
هستند. در توصیه های سازمان بهداشت جهانی برای حفظ سلامت روانی آمده است:
از
تماشا کردن، خواندن یا گوش کردن به اخباری که باعث اضطراب یا اذیت شما می شود،
خودداری کنید.
◦بیشتر
اطلاعاتی را در این باره بیابید که چگونه برای محافظت از خود و عزیزانتان برنامه
ریزی کنید.
◦اطلاعات
را در ساعت های مشخصی دریافت کنید.
به علاوه، این
اقدامات هم می تواند مفید باشد:
◦گوش
دادن یا خواندن اخبار را محدود و آنچه می خوانید را دقیق انتخاب کنید
◦هر
از چند گاهی از شبکه های اجتماعی فاصله بگیرد و آنچه اضطرابتان را بیشتر می کند
خاموش کنید،
◦دست
هایتان را بشویید ولی نه بیش از حد،
◦حتی
اگر خود را به دلیل بیماری از دیگران جدا می کنید، ارتباط تلفنی یا ایمیلی با
دوستان و خانواده داشته باشید،
◦خود
را خسته نکنید: شیوع کرونا ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد. به خود استراحت
دهید و ورزش، تغذیه خوب و نوشیدن آب را فراموش نکنید.