Azərbaycan

Region

Beynəlxalq

Sağlamlıq

Sizin hekayələriniz

Xəbərlər

Video

İzləyin

Dərgi

Özünüzü elə hey yorğun hiss etməkdən yorulmusunuzmu? Narahat olmayın, aşağıdakı üsullarla beyninizi sakitləşdirib dərin bir yuxuya gedə bilərsiz.

Yaxşı yata bilmək üçün nə etmək lazımdır?

Hollandiyanın ən nüfuzlu həmkarlar ittifaqından biri olan Xristian Həmkarlar İttifaqları Konfederasiyası (CNV) ölkədə həftəlik ümumi iş vaxtını 30 saata endirmək istəyir.

Hollandiya: həmkarlar ittifaqı həftəlik iş vaxtının 30 saata endirilməsini istəyir

Yeni hesabata görə, uşaqlar arasında fiziki hərəkətsizlik "qlobal epidemiya" halını alıb. 11-17 yaş arası yeniyetmələrin kifayət qədər hərəkət etməməsi onların hər beş nəfərindən dördünün sağlamlığına, beyin inkişafına və sosial davranışına təsir göstərir.

Dünyada gənclərin 80 faizdən çoxu kifayət qədər fiziki məşq etmir

"Bu, pornoqrafiyanın həddindən artıq geniş yayılması, bunun adiləşməsi və əlçatanlığı ilə bağlıdır".

"Seks zamanı saçımı yoldu, şillə vurdu, boğmağa çalışırdı"

Digər xəbərlər

Gecələr qorxulu yuxular görmək gündüzlər beynimizin qorxulu anlara düzgün reaksiya verə bilməsinə kömək edə bilər - İsveçrə və ABŞ alimlərinin birgə araşdırması bu nəticəni ortaya qoyub.

Gecələr kabus görmək gündüzlər cəsarətli olmağa kömək edir

Asılılıq haqqında nə düşünürsünüz? Istənilən asılılığın kökündə travma durur, amma "travmanı tanımağı barcamaq lazımdır", Gabor Mate deyir

Asılılığın kökündə travma durur - onu necə tanıyaq?

Belə bir fikir var ki, çoxsaylı seçim imkanı olan test həll edərkən, məsələn, ağlınıza ilk gələn cavabın üstündə dayanmalısınız və sonradan fikrinizi dəyişməməlisiniz. Ancaq bu doğrudurmu?

Daxilimizdəki instinktə nə vaxt əməl etməliyik?

Ölümlə həyat ayrılmaz olduğu qədər də sevdiyimiz birisini itirəndə kədərlənmək qaçılmaz və zəruri bir mərhələdir.

Onu necə unudum? İtirdiyimiz insanlarsız yaşamağın yolları

Pom gündə 50 dəfəyədək meditasiya edir.

İstənilən yer və vaxtda meditasiya etmək olarmı?

Bir zamanlar çox məşhur olmuş, ancaq 1990-cı illərdə köhnəlib sıradan çıxmış Tsxaltubo sovet kurortu yenidən turistlərin və istirahət edənlərin diqqətini cəlb etməyə başlayıb. Çünki orda sovet rəhbərlərinin kurortda dincəldiyi dövrdən qalan şeylər var.

Stalinin hamamı və ya Sovet kurortunun xarabalıqları üzərində tikilmiş spa

1970-ci illərdə "tükənmişəm" (ingiliscə "burnout") sözünə görə sizə münasibət fərqli olardı. Həmin vaxt bu termin narkotikanın istifadəçilərdə yaratdığı yan təsirləri ifadə edirdi.

Özünüzü tükənmiş hiss edirsiniz?

Elmi-tibbi tədqiqatın nəticələrinə əsasən, sonsuzluq müalicəsi alan kişilərin sonradan prostat xərçənginə tutulmaq riski daha yüksəkdir.

Kişi sonsuzluğu prostat xərçəngi riski ilə əlaqələndirilir

Hər 40 saniyədə dünyada kimsə sui-qəsd edir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatlarına görə, hər il təxminən 800 000 insan intihar səbəbindən həyatını itirir və 15-29 yaşda olanların ölüm səbəbləri arasında yol qəzalarından sonra intihar ikinci yerdədir.

İntihar barədə düşünən şəxslə necə söhbət etməli?

Piylənməni insan özü üçün seçmir və piylənməyə görə insanı utandırmaq həmin adamı özü barədə daha pis düşünməyə sövq edir, aparıcı psixoloqlar tərəfindən hazırlanan bir hesabatda deyilir.

Piylənmə "iradə zəifliyinin nəticəsi deyil", psixoloqlar deyir

Siz introvertsiz? O zaman özünüzdə güc tapıb ekstravert kimi görünməyə çalışın - ola bilsin, bu sizi daha xoşbəxt edə bilər. Kaliforniya Universitetinin alimləri genişmiqyaslı araşdırmadan sonra bu nəticəyə gəliblər.

İntrovertləri necə xoşbəxt etməli?

Günorta yuxusunun faydalarına çoxumuz inanırıq, amma əvvəllər bəzi araşdırmalarda günorta mürgüləmək vərdişiylə ciddi ürək-damar xəstəlikləri və hətta ikinci tip şəkər xəstəliyi arasında əlaqə ola biləcəyi bildirilir. İsveçrə alimləri bu məsələyə aydınlıq gətirmək qərarına gəliblər.

Alimlər: həftədə iki dəfə günorta mürgüsü infarkt və insult riskini iki dəfə azaldır

Mütəmadi hal almış süründürməçilik hətta sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər, sizi uzun müddətə stresə sala bilər, məşq etməyinizə və ya daha sağlam qidalanmağınıza əngəl yarada bilər, hətta xəstələnəndə özünüzü həkimə gəstərməyinizi gecikdirə bilər.

Ləngliyin öhdəsindən gəlməyin 8 yolu

1991-ci ildə baş verən yol qəzası vaxtı ciddi xəsarət alan qadın 27 il çəkən komadan sonra özünə gəlib.

Uzun illər sonra komadan ayılan qadın

Mütəxəssislər "kritik vaxt" olaraq görülən 30 və 40 yaşlardakı yüksək təzyiqin "beyin zədələnməsini sürətləndirdiyini" deyirlər.

30 və 40 yaşlarda yüksək təzyiq beyinə zərər verir

Antinatalistlər (doğum əleyhdarları) inanırlar ki, insanlar dünyaya uşaq gətirməkdən imtina etməlidirlər.

Sizin uşaq sahibi olmanızı istəməyən doğum əleyhdarları kimlərdir?

Bir gənc qadın sosial şəbəkə vasitəsiylə həyatıyla bağlı ona məsləhət verilməsini xahiş edib. Onun bu xahişinə cavab olaraq bütün dünya boyu istifadəçilər öz məsləhətlərini göndəriblər.

"Asiyalı valideynlərimin tələbkarlığına görə tənha qalmışam"

Səhiyyə Nazirliyinin BBC News Azərbaycancaya verdiyi məlumata görə, Azərbaycanda 2015-ci ildə 29 minə yaxın, 2018-ci ildə isə 32 minə yaxın qeydiyyatda olan narkotik istifadəçisi olub. İllər üzrə artım isə, 600-1300 nəfər arasında dəyişib.

Azərbaycanda narkotikin bəlaları: "5 yaşlı oğluma yaxınlaşmaqdan çəkinirəm"

Hər il Rusiyada onlarla - istər iş, istərsə də evdar qadın öz övladını öldürdüyü üçün mühakimə olunur. ABŞ psixiatrlarının qənaətincə hər 4 anadan biri nə vaxtsa övladını öldürmək haqda düşünüb. Analar öz övladlarını necə öldürə bilirlər və bundan sonra necə yaşaya bilirlər?

"Kaş, sən heç doğulmayaydın " - Analar öz uşaqlarını niyə öldürürlər?

Mədəniyyət

19-cu əsrə məxsus buruq saçlı və ağ geyimli gənc şahzadə səhnədə asta addımlarla yeriyərək, narahat baxışlarla tamaşaçıları gözdən keçirir.

Əqli sağlamlıq