أخبار

اقتصاد

صحة وعلوم

ثقافة وفنون

كأس العالم 2026

تحقيقات

رئيسية

البث المباشر

فيديو

برامجنا

شاهد

بودكاست

استمع

Arabic

إن من يعيش ويعمل في القطب الشمالي، تعلم كيفية التعامل مع التحديات التي قد يعكسها التباين الكبير بين الفصول على نومه، بل إن البعض يقول إنه ينام بشكل أفضل في الليل القطبي مقارنة ببقية أوقات السنة. 

ماذا نتعلم من بلاد الليل القطبي بشأن النوم؟

يعد إدراك تأثير فصول السنة على نوم الأطفال أمراً في غاية الأهمية، إذ يحرص الآباء والأمهات على نوم أطفالهم لساعات كافية، خاصة مع تغيير التوقيت في فصل الشتاء. 

هل تختلف ساعات نوم الأطفال عند تغيير التوقيت بين الصيف والشتاء؟

إن فكرة تأثير الحالة الذهنية بشكل مباشر على تجربة النوم ليست فكرة جديدة، إذ أثبتت عقود من الدراسات أن الحالة النفسية في الواقع هي الدافع الرئيسي وراء الشعور بالأرق، ويتقطع النوم عندما نعاني من شيء يحفزنا نفسيا

كيف تؤثر ساعات النوم ليلا على نشاطك ومزاجك؟

يتساءل العلماء الآن عما إذا كانت التكنولوجيا الجديدة يمكن أن تساعد أيضًا في إبطاء عملية الشيخوخة في الدماغ من خلال تتبع ما يحدث له مع التقدم في السن.

كيف يمكن أن نكافح شيخوخة الدماغ؟

دراسة جديدة تشير إلى أنه إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعورك بالشباب حتى مع تقدمك في العمر، فإن الحصول على نوم جيد أثناء الليل هو المفتاح.

كيف تؤثر قلة النوم على شعورك بالشباب؟

ما هي مواصفات الفراش الذي يساعدنا على النوم في راحة وهدوء؟

كيف تحصل على نوم مثالي؟

بعد حادثة نوم الطيارين الإندونيسيين على متن الرحلة المتوجهة إلى جاكارتا عام 2023، زاد الحديث عن حالة الإرهاق التي ترافق الطيارين العسكريين والمدنيين في رحلاتهم. في هذا المقال نستعرض عقارات باتت تُعتمد في العديد من البلدان لإبقاء الطيارين يقظين.

ما هو المخدر الذي يأخذه الطيارون ليبقوا مستيقظين؟

 الخبراء يرون أن الشخير يمكن أن يكون له تأثير على الصحة الجسدية والعقلية للشخص الذي يشخر أثناء النوم، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضا على شريكة الحياة والعلاقة بين الطرفين، وقد يمتد التأثير إلى جوانب أخرى منها الدافع لممارسة العلاقة الجنسية.

لماذا يُعد الشخير خطرا على الحياة والعلاقات، وليس مضحكا؟ 

يُنظر إلى النوم المنتظم والعميق على أنه الميزة الرئيسية لهذه الممارسة، لكن بعض الخبراء يحذرون من الجانب السلبي.

لماذا يختار المزيد من الأزواج النوم منفصلين؟

مكمل الميلاتونين شائع بين الذين يعانون من اضطرابات النوم، لكن كثرة استعماله قد تؤدي إلى متاعب صحية، فما هي الحقيقة العلمية؟ 

ماذا يحدث عندما تتناول كمية كبيرة من الميلاتونين؟

كان يُعتقد في السابق أن رؤية الأحلام من السمات المقصورة على البشر، لكن يبدو أن عددا كبيرا من أنواع الكائنات الأخرى لديه نفس القدرة.

هل تحلم الحيوانات مثل البشر؟

يجني بعض المشاهيري عوائد مالية من خلال متابعة معجبيهم لهم أثناء نومهم.

كيف يجني مشاهير وسائل التواصل الأموال من خلال تصوير نومهم؟

يختلف الناس في طريقة نومهم، فبعضهم يفضل النوم على الجنب، وبعضهم على الظهر، لكن ما الذي تقوله الأدلة؟

ما أفضل وضع للنوم ليلا؟

يرى التقرير أن المعارك الدائرة في البحر الأسود لها تداعيات ليس فقط على الصراع العسكري، بل على الحرب بمفهومها الأوسع، لاسيما فيما يخص الدول النامية التي يحضر العشرات منها قمة السعودية للتباحث بشأن كيفية إنهاء الحرب.

معارك البحر الأسود تؤثر على محادثات السعودية- التايمز

اضطراب النوم الشديد له تأثير سلبي على الصحة، لاسيما النوم خلال العمل بنظام الورديات متباينة المواعيد. والحفاظ على أوقات ثابتة للنوم والاستيقاظ مع تناول طعام صحي، يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.

لماذا ينبغي عليك تثبيت مواعيد نومك طوال الأسبوع؟

تشغل صعوبة الحفاظ على نوم هادئ ليلا في الصيف تفكير كثير من الناس - فما السر؟

كيف ننام خلال موجات الحر الشديد؟

علوم وتكنولوجيا

لطالما ألهم شلل النوم اللوحات الفنية وقصص الرعب، قبل أن يبدأ العلماء الآن في فهم سبب استيقاظ الناس من كوابيس وهم غير قادرين على الحركة، والتعرف على أعراض الهلوسة التي تصيبهم خلال النوم.

هل للجاثوم علاقة بـ"الجن والشياطين"؟

الرئيسية

غالباً ما يبشر وصول الربيع بتغيير مرحب به بعد أشهر الشتاء الطويلة القاسية. تظل الشمس مضاءة لفترة أطول، والأيام تصبح أكثر دفئاً، تزهر الأزهار، وفي العديد من البلدان، تتقدم الساعات إلى التوقيت الصيفي لإطالة أمسياتنا.

كيف يؤثر تقلّب الفصول على انتظام نومنا؟

هناك توجه متزايد من قبل الأشخاص الذين يعانون من الأرق واضطرابات النوم نحو التكنولوجيا والتقنيات الحديثة للحصول على المساعدة.

تعرف على التكنولوجيا التي تساعد في الحصول على نوم أفضل

TV and radio

إكسترا إنجليش: كيف تتخلصون من bed bugs؟

لا يقتصر الأرق على جنس أو منطقة دون الأخرى بل هو أقرب إلى ظاهرة يعاني منها كثيرون بلا وجود علاج فعال وترتبط إلى حد كبير بأسلوب الحياة في العصر الحديث

شعوب دول الخليج ومصر هم الأكثر حرمانا من النوم في العالم العربي

يجمع العلماء على أن التوتر الذي تسبب به الوباء والحرب بالإضافة إلى الأرق نفسه أدى إلى تدهور نوعية النوم في بريطانيا منذ العام 2020.

بي بي سي إكسترا: ما العمل لتنظيم ساعات النوم؟

أخبار العالم

إلى أي حد قد تسهم أغطية الفراش النظيفة دوما في زيادة شعورنا بالسعادة والاستمتاع بنوم هاديء والتغلب على الأرق؟

ما هي الفترات التي ينبغي عندها أن تغير غطاء فراشك؟

مجلة العلوم والتكنولوجيا

انحسار النوم ليس حقيقيا، والاستيقاظ الليلي أمر طبيعي ويقي من متلازمة تعرف باسم موت الرضع المفاجئ. و12 ساعة من النوم ليست معيارا ذهبيا كما يعتقد كثيرون. إليك ما يريد العلماء أن نعرفه عن نوم الأطفال الرضع.