Six astuces pour garder votre maison et vous-même au frais quand il fait chaud

Lorsque les températures grimpent, il existe plusieurs gestes simples que vous pouvez adopter pour garder votre logement et vous-même au frais.

Voici six conseils pratiques prodigués par des experts.

1. Laisser entrer l'air frais et favoriser la circulation de l'air

Ouvrez des fenêtres situées de part et d'autre de la maison pour favoriser la circulation de l'air : cela permet d'évacuer l'air chaud emprisonné et de faire entrer de l'air plus frais.

Faites-le lorsque la température extérieure est plus basse que celle de l'intérieur, ce qui est généralement le cas pendant la nuit ou en début de journée.

Dans les appartements qui ne disposent de fenêtres que d'un seul côté, ouvrez les portes et utilisez un ventilateur pour favoriser la circulation de l'air.

L'air chaud monte à l'intérieur des habitations ; si vous disposez d'aérations ou de fenêtres dans les combles, vous pouvez donc les ouvrir pour évacuer une partie de la chaleur.

Sinon, l'air chaud risque de rester emprisonné au deuxième étage, là où vous essayez peut-être de dormir.

Une isolation supplémentaire peut également contribuer à empêcher la chaleur de pénétrer en été, tout en réduisant vos factures d'énergie et votre consommation en hiver.

2. Empêcher l'air chaud d'entrer pendant la journée

Aux heures les plus chaudes de la journée, il est préférable de garder vos fenêtres fermées et vos stores ou rideaux baissés, en particulier du côté de votre maison exposé au soleil.

3. Utilisez un ventilateur pour renforcer la brise

Les ventilateurs constituent un moyen relativement économique et économe en énergie de faire circuler l'air et peuvent vous aider à rester au frais.

Selon les dernières recommandations de l'Energy Saving Trust, l'utilisation d'un ventilateur sur pied pendant 24 heures coûte généralement entre 15p et 31p.

Placer le ventilateur devant une fenêtre ouverte permet de faire circuler l'air frais de l'extérieur dans toute la pièce, à condition qu'il fasse plus frais dehors.

Placer des glaçons devant le ventilateur permet de rafraîchir l'air qui souffle dans votre direction. Vous pouvez utiliser plusieurs ventilateurs pour créer un courant d'air croisé.

Le professeur Mike Tipton, de l'université de Portsmouth, explique qu'il est important de comprendre le fonctionnement du corps.

« S'éventer le visage est ce qui améliore le plus le confort thermique, mais s'éventer tout le corps permet de faire baisser davantage la température corporelle », précise-t-il.

Mais il prévient que l'utilisation d'un ventilateur lorsque les températures dépassent 35 °C peut aggraver la situation, car cela revient en fin de compte à diriger de l'air chaud vers votre corps.

La climatisation est une option bien plus coûteuse que l'utilisation de ventilateurs. Selon l'Energy Saving Trust, 24 heures d'utilisation continue coûtent entre 4,84 £ et 6 £.

4. Limiter les activités intenses

Les fours et les cuisinières dégagent beaucoup de chaleur dans la maison pendant et après leur utilisation.

Privilégier les plats froids, comme les salades, notamment aux heures les plus chaudes de la journée, permet d'éviter de générer de la chaleur inutile.

D'autres appareils, tels que les lave-linge et les lave-vaisselle, peuvent également produire de la chaleur ; essayez donc de ne pas les utiliser aux heures les plus chaudes.

L'épuisement dû à la chaleur peut également être provoqué par une forte humidité (présence d'eau dans l'air) ; il est donc conseillé de réduire le taux d'humidité en :

prenant des douches plus courtes et plus fraîches ; en essuyant l'excès d'eau sur les surfaces ; en sortant les plantes d'intérieur à l'extérieur.

L'épuisement dû à la chaleur n'est généralement pas grave tant que l'on parvient à se rafraîchir, mais le coup de chaleur est une urgence médicale qui nécessite un traitement immédiat.

Appelez les urgences si vous pensez qu'une personne est victime d'un coup de chaleur.

5. Rafraîchissez-vous

Les douches tièdes peuvent aider à faire baisser la température corporelle, ce qui permet d'économiser à la fois de l'argent et de l'énergie. Mais le professeur Tipton met en garde contre une eau trop froide : « L'astuce consiste à essayer de rafraîchir la peau autant que possible tout en maintenant un afflux sanguin maximal vers celle-ci.

Si l'eau est trop froide, le corps réduira l'apport sanguin vers la peau et retiendra la chaleur à l'intérieur, ce qui rendra plus difficile son évacuation. »

Appliquer une poche de glace ou une bouteille d'eau froide sur votre corps peut vous procurer un soulagement immédiat.

Vous pouvez l'envelopper dans une serviette pour éviter tout contact direct avec votre peau.

Vos vêtements peuvent également avoir une grande influence sur votre température corporelle.

Les fibres naturelles comme le coton et le lin aident à réguler la température corporelle, tandis que les vêtements amples laissent passer la brise pour vous rafraîchir.

C'est aussi pour cette raison que les draps en coton peuvent vous aider à dormir lorsque l'air chaud envahit la pièce.

6. Trouver un autre lieu

Les bâtiments publics climatisés, tels que les bibliothèques, les centres de loisirs et les centres commerciaux, peuvent également vous permettre de trouver un peu de fraîcheur si votre logement est trop chaud.

Certaines collectivités locales ont mis en place un réseau de « lieux rafraîchissants » ouverts au public, notamment à Londres, Manchester et Bristol.