Як безпечно качати прес. Тренування від в.о. міністра спорту Матвія Бідного

В.о. міністра молоді і спорту, а в минулому професійний спортсмен і тренер Матвій Бідний провів кореспонденту ВВС базове тренування, яке може виконувати кожен українець.

Базову вправу на прес, виявляється, виконують не зовсім так, як нас учили в школі. Серйозну увагу варто приділити спині, особливо, якщо треба носити бронежилет.

Серед кардіотренувань можна обрати біг, велосипед або ж швидку ходу. Спорт, особливо у час війни, також є дієвим антидепресантом. І для більшої ефективності в.о. міністра радить памʼятати про гарне харчування і добрий сон.