गुरुवार, 12 अक्तूबर, 2006 को 15:18 GMT तक के समाचार

मछली तो खाओ पर देखभाल कर

मछली की शौकीन महिलाएँ अगर माँ बनने की सोच रही हैं तो उन्हें सजग रहने और ‘ज़्यादा वसायुक्त’ मछलियों के भोजन से परहेज करने की ज़रूरत है.

वैज्ञानिकों का मानना है कि अधिक वसायुक्त मछली खाने से गर्भवती महिलाओं की कोख में पल रहे बच्चे का जन्म समय से पहले होने का जोखिम बढ़ जाता है.

शोधकर्ताओं ने ‘न्यू साइंटिस्ट’ पत्रिका को बताया कि यह ख़तरा मैकरेल, सालमोन और सार्डिन्स जैसी छोटी समुद्री मछलियों में ज्यादा वसा के कारण होता है.

हालाँकि शोधकर्ताओं ने यह भी कहा है कि कम वसा वाली मछलियों के सेवन से गर्भवती महिलाओं को कोई ख़तरा नहीं है.

खाद्य मानकों पर नज़र रखने वाली एक एजेंसी का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को सप्ताह में दो बार भोजन में मछली खानी चाहिए.

सलाह

वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि गर्भवती महिलाओं को पारे के अधिक स्तर वाली मछलियों, मसलन शार्क, मार्लिन और स्वर्डफिश को अपने भोजन में शामिल करने से परहेज़ करना चाहिए.

इन मछलियों को छोड़ कर अन्य प्रजाति के मछलियों का सेवन गर्भावस्था में लाभप्रद है.

अध्ययन में सामने आया है कि गर्भधारण के दौरान मछली का सेवन करने वाली महिलाओं के बच्चे स्वस्थ और उचित वज़न के होते हैं.

इसके अलावा उनकी दिमागी शक्ति भी दूसरे बच्चों की तुलना में अधिक होती है.