अवसाद और तनाव से निपटने के लिए अपने बच्चों के साथ करें ये योगाभ्यास

कोरोना वायरस के चलते दुनिया भर में लॉकडाउन लगाना पड़ा, भारत में भी कई चरणों में लॉकडाउन रहा.

धीरे-धीरे लॉकडाउन खुल रहा है लेकिन कोरोना वायरस का क़हर अब भी कम नहीं हुआ है. लोग अब भी घरों से काम कर रहे हैं, बच्चों की ऑनलाइन क्लासेज़ चल रही हैं. सभी की दुनिया मोबाइल और लैपटॉप पर आकर सिमट गई है.

बड़ों पर काम का दबाव और बच्चों पर पढ़ाई का दबाव बढ़ गया है. बच्चे न खेलने के लिए बाहर जा पा रहे हैं न दोस्तों को घर में बुला पा रहे हैं. ऐसे में एंग्ज़ायटी और तनाव जैसी समस्याएं हो रही हैं. आज के वीडियो में देखिए किस तरह आसान आसनों से आप इन समस्याओं से निपट सकते हैं.

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