দৌড়ানোর টিপস: কী করবেন, কী করবেন না

শরীর ফিট রাখতে অনেকে দৌড় শুরু করার কথা ভাবেন। কয়েকদিন দৌড়ানোর পর অনেকে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন।

অনেকে বিভিন্ন ভুল পদ্ধতির কারণে দৌড়াতে গিয়ে ইনজুরিতে পড়েন।

কীভাবে এ অভ্যাস ধরে রাখা যায় এবং ইঞ্জুরি মুক্ত থাকা যায়?

পরামর্শ দিয়েছেন ৬৮ বছর বয়সী বাংলাদেশের আল্ট্রা-ম্যারাথনার নৃপেন চৌধুরী: