كيف تصبح سعيدا؟

يقول ماثيو ريكارد، المعروف بكتاباته عن السعادة و الرضا إن يإمكان كل إنسان أن يدرب نفسه كي يصبح سعيدا.

أوضح ريكارد أن السعادة الطويلة الأمد لاتأتي من خلال السعي الدائم خلف متع الحياة.

ويتحدث ريكارد، وهو خبير شارك في أبحاث عن العلاقة بين علم الأعصاب و الرضا، عن سبل تحقيق السعادة طويلة الأمد.

فما هي نصائح ريكارد كي نصبح سعداء؟